Худеем с помощью обливаний холодной водой!

(Всего голосов:35, средняя оценка: 4,91 из 5)
Loading...Loading...

Худеем при помощи обливания холодной водойВ настоящей статье мы хотели бы вам рассказать о таком необычном методе для похудения, как обливание холодной водой. Такой «водный» способ абсолютно доступен каждому человеку и одобрен медицинскими специалистами. Сущность метода заключается в том, что при обливании тела холодной водой обмен веществ в организме происходит значительно интенсивнее, и это позволяет избавится от лишних калорий. В результате регулярных холодных обливаний кожа приобретает упругий и здоровый вид, уходят отеки. Кроме всего, обливание бодрит вас, и стимулирует иммунитет. Так что использование данного метода способствует не только похудению, но и общему укреплению здоровья.

Настраиваемся на холодные обливания

обливаемся холодной водой правильноЧтобы подготовить себя к обливанию холодной водой нужно начинать с обыкновенного душа. Температура воды сначала должна быть комфортной, то есть той, к которой вы привыкли. В завершение принятия душа немного уменьшите температуру воды на несколько секунд и постойте под прохладной водой несколько мгновений. Ежедневно повторяйте процедуру, постепенно понижая температуру воды. Достаточно недели такой подготовки, чтобы вы немного привыкли к низкой температуре воды и уже смогли «окатить» себя холодной водой, или просто постоять под струей такой воды в течение 2-3 минут. Если после обливания тело охватывает дрожь, то укутайтесь в полотенце и разотрите свое тело. Сначала применяйте холодное обливание 1 раз в несколько дней, постепенно увеличивая его частоту до 1-2 раз за день.

Для похудения обливания холодной водой нужно проводить следующим образом: сначала при помощи душа струей воды окатывайте ноги (сверху вниз, поочередно каждую), затем руки, грудь и живот. В завершении процедуры ополосните спину и ягодицы. Общее время такого обливания 10-30 секунд для каждой части тела.

Меры предосторожности для холодных обливаний

Так как во время обливаний холодной водой существует вероятность простудиться, вам следует прислушиваться к своему организму. В случае, если после нескольких обливаний вас подолгу знобит и вы не можете «отойти от шока», то скорее всего этот метод не ваш. Индивидуальная непереносимость холодной воды не такая уж и редкость, поэтому не стоит использовать его вопреки своему организму.

Во время простудных заболеваний и обострении любых хронических болезней необходимо отказаться от обливаний до выздоровления.

меры предлосторожности при обливании холодной водойЕсли же вы хорошо переносите обливания холодной водой, и у вас присутствует желание похудеть, то начинайте с сегодняшнего дня готовить к водным процедурам свое тело. Не стоит забывать, что подготовка к данному методу длится не менее недели, спешить тут не нужно. При правильной подготовке к похудению и регулярных обливаниях холодной водой вы ощутите результат уже в течение месяца. Ваша кожа станет более упругой, приобретет здоровый цвет, а лишние килограммы начнут постепенно исчезать. Бодрость духа и улучшение состояния здоровья тоже не заставят себя ждать.

Здоровья вам и отличных результатов!

bonnskij-sup

Сейчас читают:

7 Комментариев для Худеем с помощью обливаний холодной водой!

  1. А я постоянно обливаюсь! Очень здорово бодрит и придает сил)

    • Согласна, и кожа после обливаний лучше становится, всем рекомендую пообливаться холодной водичкой.

  2. Знала что обливания это полезно, но вот про похудение не слышала, будем пробовать, скоро ведь лето ;)

  3. Обливаться холодной водой нужно правильно! Лучше с контрастного душа начать, а дальше смотреть по обстоятельствам… А сам я очень люблю холодненькой водичкой пообливаться, особенно утром)) всем рекомендую!)

  4. А как правильно делать обливания ног холодной водой? Подскажите пожалуйста.

    • Обливание ног холодной водой применяют при травмах коленных суставов, артрите и т.п. Обливать необходимо область коленей в течении 2-3 минут, это вызывает прилив крови в конечности. Данный способ рекомендуют применять при гребке ног.

      • Постоянно делаю обливание ног, очень нравится данная процедура) после нее чувствуется как ноги наполняются теплом. Пробуйте и у вас будет отличное здоровье!

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*



*


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru